Το dance fitness workout ειναι μια πρακτική εκγύμνασης όλου του σώματος που βασίζεται σε έναν
δυναμικό συνδυασμό κινήσεων από διαφορετικά συστήματα χορού και γυμναστικής.
Μία μεθοδολογία ασκήσεων που έχουν σαν σκοπό την τόνωση και ενδυνάμωση ολόκληρου του
μυοσκελετικού συστήματος.
Τα ωφέλη είναι πολλά όπως:

• Βελτίωση της στάσης του σώματος
• Ευλυγισία των μυων, Ευεξία, Εκτονωση,
• Ενδυνάμωση του κορμού, των κοιλιακών και ολοκλήρου του σώματος
• Βελτίωση της συγκέντρωσης και της ισορροπίας
• Αύξηση της αντοχής και δύναμης
• Εξάσκηση συντονισμού κινήσεων και μείωση του στρες και του ανχους και πολλά άλλα.

Το μάθημα μπορεί να προσαρμοστεί σε όλες τις ηλικίες καθώς και τα επίπεδα φυσικής κατάστασης.
Ένας ευχάριστος και δημιουργικός τρόπος να βελτιώσουμε την διάθεσή μας και να προσφέρουμε στον
εαυτό μας τα εφόδια για να ανταποκριθεί όσο καλύτερα γίνεται στις απαιτήσεις της καθημερινότητας.